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Bowl Cake Banane chocolat

Face à l’engouement intergalactic “all over the world” du bowl Cake, on ne pouvait pas passer à côté sans vous proposer notre propre recette faite avec amour et énergie. N’oublions pas de préciser que cette folie du bowl cake vient surtout du rapport entre sa rapidité d’exécution et ses apports nutritionnels. Il existe une infinité de possibilité créative pour faire un bon Bowl Cake, pour notre part on a une petit (..ok un gros !) faible pour le chocolat alors voici notre recette super rapide de Bowl Cake vegan protéinés au chocolat.
Préparer en 5 mn, il apporte un bon équilibre entre protéines, glucides et fibres tout en étant pas très calorique.

Le top pour être en forme dès le petit-déjeuner pour attaquer une journée active de winner !

Ingrédients :

  • 1 banane écrasée
  • 15 g de poudre d’amande
  • 15 g de flocons d’avoine
  • 15 g de Trybü High Protein ou Inca Boost
  • 1 cuillère à café de sucre de coco
  • 5 g de cacao maigre en poudre (type Van Houten)
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 4 cuillères à soupe de lait végétal (riz, avoine, amande,…)

Préparation :

Écraser la banane dans un bol avec une fourchette. Ajouter tous les ingrédients un par un et bien mélanger entre chaque.
Mettez votre bol dans le micro-onde à faites cuire 3 mn à la puissance maxi. Régalez-vous !

Variantes :

Vous pouvez remplacer la farine d’amande par de la farine de chataîgne ou autre farine bio si vous n’avez pas de poudre d’amande sous la main.

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